Yamas

der Umgang mit der Welt

 

Niyamas

der Umgang mit sich selbst

 

Asanas

der Umgang mit dem Körer

 

Pranayama

der Umgang mit dem Atem

 

Pratyahara

der Umgang mit den Sinnen

 

Dharana

Konzentration

 

Dhyana

Meditation

 

Samadhi

der innere Frieden

 

Glaubt man dem alten Yogi Patanjali verbirgt sich das Geheimnis des Yoga hinter dem achtgliedrigen Pfad. Die Seele will erleben, fühlen, trauern, sich freuen - und genau dabei hilft dieser Leitfaden.

 

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es hilft Dir Deine Essenz zu erkennen und zu wachsen. Ein Tool für den Alltag, welches Dich im täglichen Tohuwabohu unterstützt.

 

Entwickelt und bewährt hat sich dieses Übungssystem in Indien. Yoga ist für jeden! Es behinhaltet so viel mehr als die weit bekannten Asanas (=Körperübungen).

 

Yoga,

• hält Deinen Körper beweglich, stark und geschmeidig.
• fördert die Konzentration und das Gleichgewicht.
• erhöht Deine Fitness, Gelassenheit und Deine geistige wie physische Flexiblilität. 
• ist ideal als Ausgleich zum hektischen Alltag.
• bringt Dich ins Hier und Jetzt.

 

 

Ich atme ein.

Und komme zur Ruhe.

Ich atme aus.

Und lächle.

Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.

 

-Thich Nhat Hanh-